[Sunny day]

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

[Sunny day]Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | следующуюСледующая »


суббота, 1 октября 2011 г.
[520] Гармония.. 08:35:58
Смааайлы =3

мишутка в шапочке =3

Подробнее…­­ ­­ ­­ ­­ ­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­


Девченка ._.

Подробнее…­­ ­­ ­­ ­­ ­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­


Обезьянко =3
как в пв х)

Подробнее…­­ ­­ ­­ ­­ ­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­


­­

Категории: Смайлы
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
вторник, 27 сентября 2011 г.
Гармония.. 17:31:06
Запись только для зарегистрированных пользователей.
[518] Гармония.. 16:04:54

http://www.deadfish­.ru/ru/
правда очень милый ёжик)


­­

Категории: Ссылки, Мило)
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
пятница, 23 сентября 2011 г.
[517] Гармония.. 10:04:16
Креатив Christophe Gilbert.
тут не все работы, а лишь те мнемногие, что по моему мнению заслуживают внимания
Подробнее…­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­


­­

Категории: Арты, Исходники
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
[516] Гармония.. 09:18:42
Мифы о родинках

Я не знаю ни одного человека, у которого не было бы хотя бы одной маленькой родинки на теле. Такого просто не может быть. Естественно в отношении этих пигментных пятен нет однозначных мнений, но есть много слухов и мифов, о которых сегодня бы и хотелось поговорить, ведь в конечном итоге как я уже сказал - это касается абсолютно каждого в большей или меньшей степени.

Риском заработать меланому, превращающую банальную с виду родинку в смертельно опасную болезнь, врачи давно пугают любителей пожариться под лучами летнего солнца. Впрочем, так ли уж все фатально и беспросветно? Чего в разговорах о родинках больше — правды или мифов? За разъяснениями мы обратились к профессору, доктору медицинских наук, ведущему научному сотруднику РОНЦ им. Н.Н. Блохина Льву Демидову.

­­

Подробнее…Миф 1. Родинки — это слабые места кожи

Не слабые места, а скорее ее дефект. По словам профессора Демидова, имеющееся от рождения или приобретенное с возрастом пигментное пятно (невус) — результат перемещения из глубины тканей к поверхности кожи пигментных клеток меланоцитов, образующих клеточные скопления. В среднем при появлении на свет у человека может быть до 10 родинок. С течением жизни их количество увеличивается. И далеко не каждая родинка перерождается в меланому. Подавляющее большинство темных отметин на нашем теле относятся к фибропапилломным невусам, которые абсолютно безобидны.

Миф 2. Самые опасные — большие выпуклые родинки

В какой-то степени это действительно так. Средние и крупные по размеру родинки требуют к себе повышенного внимания. Впрочем, переродиться в злокачественные могут и совсем небольшие родинки — так называемые диспластические невусы, предшественники меланомы. При этом совсем необязательно, чтобы они выступали над поверхностью кожи. Угрозу могут таить в себе как выпуклые, так и плоские родинки. У женщин опасные родинки чаще всего локализуются на ногах. У мужчин — на спине.

Миф 3. Меланома — наследственное заболевание. С опасными родинками мы уже рождаемся

И да, и нет. Во всяком случае, многолетние медицинские наблюдения свидетельствуют: 2/3 случаев меланомы не врожденного, а приобретенного происхождения. Процесс перерождения невуса тянется многие годы. Научные данные свидетельствуют, что на него уходит от пяти до десяти лет. И в этом — самое большое коварство меланомы. Человек может годами жить с миной замедленного действия на теле и не знать, что его жизнь в большой опасности.

Миф 4. Для того чтобы заработать меланому, нужно несколько раз сильно обгореть

Есть такая теория. И она, по словам Демидова, не лишена основания. Особенно если впервые ожог кожи человек получил в детстве. Исследования последних лет свидетельствуют о том, что каждый солнечный ожог, полученный в нежном возрасте, в разы увеличивает риск развития меланомы в зрелости. Больше всего здесь рискуют представители первого и второго фототипов — белокожие, рыжеволосые и голубоглазые. Отправляясь на юг, этим людям нужно быть особенно осторожными. К счастью, подавляющее большинство россиян относятся к третьему фототипу с хорошими адаптационными возможностями кожи. Но и им профессор Демидов жариться на солнце не советует.

Миф 5. Во всем виновато солнце

Не всегда. Известны случаи, когда меланома возникала у людей, которые никогда не выезжали из северных широт и никогда не загорали. Хотя, конечно, чрезмерное пребывание на солнце — в возникновении меланомы фактор немаловажный. Ведь загар — не что иное, как естественная защита кожи от ультрафиолетовых лучей. Под воздействием ультрафиолета поражается ядро, генетический код составляющих невус меланоцитов, нарушается процесс их умирания. В результате «задержавшиеся» клетки перерождаются, образуя колонии «безумных» клеток, что в конце концов может завести опухолевый процесс.

Миф 6. Главный фактор развития меланомы — травма «нехорошей» родинки

Не трогай ее, и она не «укусит». Одно из самых распространенных и самых досадных заблуждений о меланоме. Специалисты не устают повторять: чем раньше вы удалите потенциально опасную родинку, тем меньше шансов, что процесс ее перерождения зайдет слишком далеко. Благодаря подобной тактике, в Америке и Австралии, где в последние десятилетия разразилась настоящая эпидемия рака кожи, процент смертности от меланомы пошел на спад.

Нужно регулярно изучать карту своего тела, внимательно отслеживая все изменения ее «ландшафта». Если понадобится, прибегните к помощи близких: на спине ведь у нас глаз нет. Если среди ваших родинок есть такие, которые вызывают ваше беспокойство, не тяните, идите к врачу!


­­
Прoкoммeнтировaть
[515] Гармония.. 08:58:33
Креатив из барахла

Подробнее…­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­


­­

Категории: Креатив
Прoкoммeнтировaть
четверг, 22 сентября 2011 г.
[514] Гармония.. 18:32:54
http://www.tylershie­lds.com/
это действительно шикарные работы...


­­

Категории: Ссылки
Прoкoммeнтировaть
вторник, 20 сентября 2011 г.
[513] Гармония.. 07:25:22
Интересные ссылки

http://www.stereom­ood.com/ - какое у вас настроение? Послушайте подходящую музыку!
http://tests.kulic­hki.com/lusher.html - психологический тест, позволяет измерить психофизиологическо­е состояние человека. На каждый день.
http://www.petrilu­de.com/ - отличные уроки по гриму. Для разных образов.
http://looklet.com­/ - создай свой лук.
http://yes.com.ru/­ - ОФ сайт для подростков и тинейджеров.
http://www.vogue.r­u/ - модный женский журнал.
http://www.cosmo.r­u/ - COSMO журнал.
http://www.bravoma­g.ru/ - журнал BRAVO.
http://kosmetista.­ru/ - отзывы о косметике, каталоги, рейтинги.
http://weheartit.c­om/ - сайт лучший фотографий и картинок.
http://www.starloo­k.ru/ - красивые люди, красивые вещи.
http://mywishlist.­ru/ - список ваших желаний.
http://www.ttw.ru/­tmp/summermetr.html - сколько осталось до лета? узнай!
http://killmeplz.r­u/ - тебе плохо? Непонятная ситуация? Выскажись и почитай чужие проблемы - бывает и хуже.
http://www.unsam.r­u/2010/12/25_22.html­ - 25 способов улучшить ваши фотографии.

­­

Категории: Ссылки
Прoкoммeнтировaть
четверг, 15 сентября 2011 г.
[512] Гармония.. 14:00:30
Законы Мерфи)
http://www.mista.ru­/merfy/


­­

Категории: Ссылки
Прoкoммeнтировaть
[511] Гармония.. 11:45:24
КОДЫ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ ДОМОФОНОВ:
Код "VIZIT" - *#4230 или *#423

Код "CYFRAL" - (буква - "B") 100 (буква - "B") 7272

Код "METACOM" - 65535-1234-8

Код "ELTIS" - (буква - "B") 1234-2-1-3-3-123

Q: Как еще можно открыть Cyfral?
A: "В"41"В"1410 Или просто ввести 07054.
Иногда помогает.

Q: Как можно открыть домофон Eltis?
A: "B"100"В"7273 "В"100"В"2323
Также можно попробовать варианты от Cifral.

Q: На домофоне VIZIT клавишь * и # нет, что делать?
A: Есть C и K. С — * K — #


­­

Категории: Надо, Домофон
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 4 сентября 2011 г.
[510] Гармония.. 13:20:32
­­ ­­
Подробнее…
Схемку и пояснения слямзила с этого сайта http://www.wizardfox.net/showthread.php/21053-Мастер-классы-по-Браслетам-(мк)?p=313367&viewfull=1#post313367

Для роботы берутся бисер №11 и бусины 4мм
Браслет выполняется в два этапы:
1. Плетения сетки-основы;
2. Расшивка сетки бусинами.


Плетения сетки

Ширина сетки 5 рядов, ширина звена 5 бисерин. Плетется 1 иглой.


1. На нить удобной длины набираем 33 бисерины А (№1-33) и вводим иглу в 25 бисеринку от начала набора(№25). Получаем нижний поворот, который состоит из 9 бисерин (№ 25-33).

2. Делаем первый ромбик второго ряда. Для этого набираем 5 бисерин и водим иглу в 19 бисеринку от начала набора. Получится ромбик, состоящий из двенадцати бисерин (№ 19-25 и №34-38). В котором , бисеринки № 19,22,25,36 - будут ключевыми, а бисеринки № №20,21,23,24,34,35,37,38 - рабочими.

3. Набираем пять бисерин, чтобы сформировать следующий ромб сетки, проходим в бисерину №13 по направлению вверх. Получился второй ромб сетки. Набираем еще пять бисерин, и проходим в бисерину №7. Снова набираем пять бисерин проходим в бисерину №1. Наберите пять бисерин, и проходим в среднюю (ключевую) бисерину (№51) последней набранной петли. Получился верхний поворот. Дальше плетите петлями из пяти бисерин, пропуская их из ключевой в ключевую(№46, 41,36,31).

4. Здесь мы подходим к нижнему повороту. Набираем 5 бисерин и проходим в среднюю (ключевую) бисерину последней набранной петли. Получился нижний поворот, далее сетка плетется аналогично до нужной длины.

­­


Соединения концов браслета

1. Получив необходимую длину браслета, выводим иглу через (ключевую) бисерину последнего ряда.

2. Набираем две бисерины и проходим в (ключевую) бисерину первого ряда. Снова набираем две бисерины и проходим в среднюю (ключевую) бисерину последнего ряда. И т.д.

3. Выходим через последнюю (ключевую) бисерину первого ряда (сверху в низ)

ВАЖНО!!!
Получившаяся сетка должна плотно облегать самую широкую часть закрытой ладони. При расшивке длина браслета немного увеличивается - и в «процессе эксплуатации» он может слететь с руки.
Если Вы все же сомневаетесь, что данная длина браслета будет Вам в пору, можно сплести большую часть сетки основы и расшить ее бусинами. А уже после того доплести браслет до необходимой длины, примерить, соединить его и расшить бусинами

­­

Расшивка сетки основы

Закрепляем нитку в сетке и проходим в ключевую бисерину, с которой будем начинать расшивку. Набираем 1 бисерину В, бусину или биконус, 1 бисерину В и проходим в следующую ключевую бисеринку. Так расшиваем каждую ячейку. В ячейках нижнего и верхнего поворота вводим иглу не в ключевую бисерину, а во вторую бисерину поворота и протягиваем нить через ключевую бисерину следующего ряда.

Важно помнить, что чем больше диаметр бусин - тем больше скручивается браслет. Но перегибать палку здесь не надо – иначе Ваш браслет может превратиться в жгут.

­­


­­

Категории: Бисероплетение, Своими руками
Прoкoммeнтировaть
четверг, 1 сентября 2011 г.
[509] Гармония.. 10:45:51
Цитаты из школьных дневников! Написаны учителями!
1. Бегал на уроке физкультуры!
2. В столовой стучал зубами.
3. Весь урок не вылезал из портфеля.
4. Выл на уроке.
5. Вынимал и доставал деньги на глазах учителя.
6. Высморкался в рисунок
товарища.
7. Мешал однокласснице слезать с козла.
8. Принести по 100 рублей на взятку зав. Гороно.
9. Забыл принести анализ кала.
10. Ваш ребенок боится козла
больше, чем меня. Физрук


­­

Категории: Ахаха), Школа
Прoкoммeнтировaть
среда, 31 августа 2011 г.
[-] Гармония.. 20:16:39
Вот, решила создать маленький опросик, что бы узнать чего больше выкладывать ^_^



­Опрос: Опрос по [Sunny Day]

Совсем небольшой опросик по сообществу))
Не поленись пройти =3


­­
Пройти опрос: http://beon.ru/poll­s/64-972.html
Прoкoммeнтировaть
вторник, 30 августа 2011 г.
[508] Гармония.. 15:22:38
офигенно *_*
­­


­­

Категории: Видео, Класно..
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 29 августа 2011 г.
[507] Гармония.. 17:58:46
как сделать бант-хризантему
Подробнее…Берется моток сантиметровой ленты из органзы, ничего не отмеряется, так как завершить бант-хризантему можно в любой момент,
когда сочтете, что он достиг необходимых форм и пушистости
Складываем вот такую петельку из ленты и сшиваем ее вот так:
­­
Затем начинаем добавлять следующие петельки, и шьем их до тех пор, пока не соберется окружность заданного вами диаметра.
Скажу сразу, что диаметр больше 5 см на тонких лентах смотрится уже некрасиво, поэтому лучше выбирайте что-либо в пределах от 2 до 5 см.
­­
Первая – самая нижняя – окружность собрана:
­­
И так далее, переходим на вторую, повторяем все то же самое, но уменьшив размер петелек и сократив диаметр окружности:
­­
­­
Затем переходим на третью, снова уменьшая размер петелек и окружности, и т.д., пока не подойдем к центру.
­­
В конце концов, получаем вот такую пушистость:

­­


Категории: Своими руками, Цветок
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 28 августа 2011 г.
[506] For Mizyki Гармония.. 17:08:45
Чайная церемония всегда овеяна каким-то таинством, традициям которого долгие годы подчиняются разные поколения. Собравшись за чашечкой чая с
близкими людьми, друзьями или деловыми партнёрами можно неспешно обсудить все накопившиеся проблемы и добиться компромиссов в сложных вопросах.
В разных странах существуют свои традиции чаепитий, основные хочется назвать.
­­

Подробнее…Элегантно пить чай мир научили китайцы. Именно в Китае зародились традиции проведения чайных церемоний. В Поднебесной к чаю особое отношение -
это не просто национальный напиток, а "огонь жизни" и "самое мудрое из всех растений".
Поэт Лу-Тунг писал много веков назад: "Первая чашка смачивает губы и горло. Вторая избавляет меня от одиночества. Третья пронизывает…
Седьмая чашка - ах, как жаль, что я больше не могу выпить!"

­­

Для китайца немыслимо не предложить гостю чай. Это первый знак дружеского отношения. С чашки чая начинаются не только приятельские беседы,
но и деловые переговоры. И, разумеется, напиток должен быть только что приготовленным. На этот счет есть пословица: "Свежезаваренный чай -
бальзам, чай, оставленный на ночь, - змея".

­­
Во время «высшего искусства чаепития» люди могут оценить вкус, цвет, аромат и красоту листочков чая. В Древние времена перед чаепитием человек
должен освободить свои мысли, соединиться с природными стихиями. В эти времена сорт чая выбирался в соответствие с настроением человека. Для каждого
сорта существовала своя методика заваривания. Для заваривания использовалась только чистая родниковая вода. Много внимания уделялось выбору чайной
посуды для приготовления напитка и его питья.
­­
Чтобы аромат чая не был испорчен посторонними запахами, посуду хранят не на кухне. Древние императоры использовали серебряную и золотую посуду.
Но позднее было замечено, что металл портит вкус чая и Китай прославился чайной посуду из фарфора и керамики. Даже чайные ложечки стали делать из бамбука и фарфора.
­­
­­
В 15 — 16 веках появились чашки напоминающие пиалы — гайвани, которые использовались для заваривания чая. В них клали 5 грамм чайных листочков и заливали
объёма кипятком и настаивали до 3 минут. Затем из гайвани чай выливали в чашки. В готовый напиток не клали ни сахар, ни какие приправы. Пили горячим, делая
небольшие глотки. Употребив больше половины содержимого гайвани, заварку вновь заливали кипятком. Сейчас в Китае используют небольшие (емкостью до 0,5 л) чайники для заварки.
­­
Традиционная чайная церемония называется гунфу-ча, где последний слог переводится как "чай", а первые два - "высшее искусство". Заметьте: высшее, а не
массовое! Разумеется, и на родине чая существует фаст-фуд, и далеко не все могут позволить себе, как их предки, чаевничать с чувством, толком, расстановкой.
­­
Основная цель чайной церемонии - раскрыть аромат и вкус чая, а здесь спешка ни к чему. Да и звуки бамбуковой флейты, нежные и переливчатые, как шелк,
маленькая изящная посуда, замысловатые предметы чайной утвари не вызывают желания размахивать руками. Спокойное состояние духа - непременное условие
церемонии
. Китайцы утверждают, что в гунфу-ча задействованы все пять стихий.

­­

Понравилось? Соо в друзья ;)


­­

Категории: Чай, Китай
Прoкoммeнтировaть
[505] Гармония.. 12:22:15
вот еще один мегя няшный сайт ;3
Тут свой пиксель-арт делать можно ^_^


http://www.moeruava­tar.com/


­­

Категории: Ссылки, Няшно **
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
[504] Гармония.. 12:11:54

Вот, сайтик на котором можно добовлять нящности на фотки **
http://puricute.com­/create/


­­

Категории: Ссылки
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
[503] Гармония.. 10:16:58
­­

Не забудь добавить соо в друзья ;3


­­

Категории: Видео
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
суббота, 27 августа 2011 г.
ыавпкерног65кущзхпж 19:35:34
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Гармония.. 18:41:37
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Гармония.. 07:30:13
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 26 августа 2011 г.
[498] Гармония.. 10:38:45

60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
Подробнее…
Дом

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведения порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течении следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневника вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течении следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.
Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течении 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течении следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течении 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течении 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
Управление временем

19. В течении следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течении 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Напримре, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течении 100 дней и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течении следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течении следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течении дня задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течении следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течении следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течении 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течении следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течении следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течении следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течении следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течении следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

47. В течении следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течении следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течении этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течении следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

Социальная жизнь

50. Общайтесь каждый день в течении следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течении следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течении следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течении следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течении следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течении следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течении следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течении следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течении следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течении следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.


­­
Прoкoммeнтировaть
[497] Гармония.. 10:34:12
Предупреждаю: видео жудковатое..
­­


­­

Категории: Видео
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
[496] Гармония.. 10:25:12
Значение местоположения родинок
• Лоб: справа – ум, слава и благополучие, слева – эксцентричность и безответственность.­
• Уши: безрассудство.
• Брови: правая – долгий счастливый брак; левая – бережливость.
• Щеки: правая – счастливый брак, левая – жизненные трудности, борьба.
• Около рта: чувствительность.
• Нос: большая удача.
• Руки: правая – успех, левая – финансовые затруднения.
• Плечи: тяжелые времена.
• Спина: искренность, щедрость, высокомерие.
• Живот: эгоизм, лень, жадность.
• Таз: здоровые дети.
• Бедра: правое – душевная теплота, способность любить, счастливый брак, здоровье; левое – душевная теплота, способность любить, безбрачие, невезение в деньгах.
• Колени: правое – счастливый брак, удача в делах; левое – безрассудство.
• Ступни: правая – любовь к путешествиям, левая – ум.


Добавь соо в друзья) Нам будет приятно ;)

­­

Категории: Анотомия х)
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
 


[Sunny day]Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
химия-зло!X-(
Дайте соо по дизайнам и аватаркам н...
...
пройди тесты:
Она изменит тебя, "Хогвартс"...
Побег из мира (по наруто)
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх